Ajuntament de Sant Vicenç de Montalt

Per a activar la musculatura implicada en l'exercici físic és convenient fer un seguit d'escalfaments abans de començar: 1, Comença fent rotacions de les articulacions: turmells, malucs, espatlles, canells, coll... Fes-ho en ambdues direccions. 2, Segueix amb estiraments dinàmics, movent tot el cos per disminuir el risc de lesions: aguanta a peu coix, aguanta a la gatzoneta, alça el genoll alternativament i mou els braços amunt i avall.

Recorda! Adapta les postures, la durada i la intensitat de cada exercici a les teves capacitats.

• Elogia l’infant si té un comportament adequat.
• Planteja situacions en què pugui escollir.
• Estableix límits clars.
• Retira-li l'atenció quan tingui l'enrabiada.
• Vigila que no pugui fer-se mal.
• No l’avisis repetidament quan no et faci cas; si es fa una advertència és millor complir-la.

El consum d’alcohol perjudica la salut, la felicitat, la vida familiar, les amistats, la feina, els estudis, les oportunitats laborals i l’economia.

No existeix una quantitat segura d’alcohol, el millor és evitar-lo.

Si has decidit donar el pit, pot ser que en algun moment necessitis extreure't llet de manera manual o amb l'ajuda d'un tirallets. En aquest vídeo et mostrem els passos que has de seguir en la tècnica d'extracció amb tirallets.

1. Juga amb ell. Ofereix-li joguines i altres objectes que li cridin l’atenció i que pugui agafar.
2. Posa'l estirat o assegut en un espai segur perquè es pugui desplaçar lliurement.
3. Redueix a menys de 45 minuts seguits el temps que passa a caminadors elàstics, cotxets, etc.