Ajuntament de Sant Vicenç de Montalt

• Renta’t les mans amb aigua i sabó.
• Renta la ferida amb aigua i sabó.
• Aplica un antisèptic només en el cas d’infecció i usa preferiblement clorhexidina.
• Si la ferida sagna, fes compressió a la zona amb gases.
• Tapa la ferida amb gases o un apòsit (tirita).

Saber informar-se amb qualitat a internet i contrastar les dades és essencial.

T’expliquem el mètode PANTERA, de @LearntoCheck per analitzar informació, fotografia o vídeo.

• P - Procedència
  Quines són les fonts d'informació? Són expertes o testimonials?
• A- Autoria
  Qui ha elaborat aquella informació, imatge o vídeo i on es publica?
• N- Novetat
  Les dades són recents o han quedat desfasades?
• T- To
  Té faltes d'ortografia o tecnicismes? Fixa’t en l'emocionalitat i la intenció.
• E - Evidències
  Això que s'està afirmant està contrastat? Hi ha proves?
• R - Rèplica
  Algú ja ho ha contrastat abans? Hi ha algun advertiment de la mateixa xarxa social?
• A - Amplia
  Amplia la informació per entendre el fons de la qüestió.

Evita la somnolència reajustant els horaris de descans i els àpats, afavorint l'exposició a llum diürna i evitant el consum excessiu d'alcohol i cafeïna.

El fum del tabac paralitza el moviment ciliar de les cèl·lules que recobreixen la mucosa de la via respiratòria inferior (bronquis); com a conseqüència, es produeix una acumulació de moc, que dóna lloc a la típica tos del fumador. Recorda que el tabac no només afecta els fumadors actius, sinó també els que hi comparteixen els espais tancats (fumadors passius).

A l’estiu anem més lleugers de roba i a vegades poden aparèixer complexes amb el propi cos.

A les xarxes socials i a la publicitat, apareixen fotos de persones que ens suggereixen models de bellesa estereotipats.

No siguis massa crític amb tu mateix. Recorda que la bellesa no només es troba en el teu físic sinó en la teva manera de fer i d’actuar.

Cuida la teva autoestima.